De la difficulté à t’endormir? Tendance à faire de l’insomnie? Cette astuce vue sur TikTok pourrait apparemment permettre de s’endormir en à peine deux minutes!
L’athlète canadien mentionne que cette astuce a été imaginée par les militaires pour « aider les soldats à s’endormir n’importe où et n’importe quand ».
La première étape consiste à détendre l’ensemble du corps dans le but de ressentir une sensation de chaleur. En parallèle, le jeune homme conseille de faire le vide dans sa tête. Le fait de contrôler la respiration joue également un rôle très important.
Pour trouver le sommeil plus rapidement, il propose deux scénarios qui nécessitent une bonne dose d’imagination : «Vous êtes allongé dans un canoë sur un lac calme, avec rien d’autre qu’un ciel bleu clair au-dessus de vous».
Pour le deuxième scénario, il suffit de s’imaginer dans « un hamac en velours noir dans une chambre noire ». Aussi, le préparateur sportif conseille de répéter plusieurs fois la phrase « Ne pense pas, ne pense pas » si ces deux astuces ne fonctionnent pas.
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